Ⅰ・スマイルホール内で、今回のウォーキング案内と準備体操１ [gallery columns="2" size="medium" ids="7982,7983"]   [gallery columns="2" size="medium" ids="7985,7984"]     Ⅱ・外へ出てスティックを持っての体操２ [gallery columns="2" size="medium" ids="7986,7987,7988,7989"]   Ⅲ・さあ、蓮華寺池の周遊道路へ [gallery columns="2" size="medium" ids="7990,7992,7991,7993"]   Ⅳ・これから坂道登ります、休憩＋体操３です [gallery columns="2" size="medium" ids="7996,7997,7998,7999"]   Ⅴ・坂道です、山登りです、少しばかりキツイです [gallery columns="2" size="medium" ids="8000,8001,8004,8003,8005,8006"]   Ⅵ・中腹での一休み、これから山中のウォーキングで、ぐるっと蓮華寺大外周りを半周 [gallery columns="2" size="medium" ids="8007,8008"]   [caption id="attachment_8009" align="aligncenter" width="300"] 参加者の方と暫し分かれて、頂きの古墳広場へ行ってみました。眺望ヨシッ・・・！[/caption] Ⅶ・戻って来ました。クールダウン（体操４）です [gallery columns="2" size="medium" ids="8010,8011,8013,8012"] 心地良い汗に、ウォーキングし終えた満足感、手本となる体験プログラムです。   リポート担当：はんだ　むねお   プログラムはこちら 23カラダの学校 ノルディックウォーキング]]>